Dạo gần đây, mình thấy mọi người xung quanh bàn tán xôn xao về một môn thể thao có cái tên khá lạ tai: Pickleball. Nghe bảo nó đang “hot” rần rần trên toàn thế giới, từ Mỹ đến châu Á, ai chơi cũng mê mẩn. Nhưng mà, đằng sau sự hấp dẫn đó lại là những cảnh báo về chấn thương khiến các bác sĩ phải “đau đầu” đó!
Pickleball Bùng Nổ Toàn Cầu: Vì Sao Ai Cũng Mê?
Theo số liệu mình đọc được từ Sports and Fitness Industry Association (Mỹ), số lượng người chơi pickleball đã tăng chóng mặt, tới 311% từ năm 2021! Đến năm 2024, con số này đã lên đến gần 20 triệu người. Thật là một con số ấn tượng đúng không nào?
Mình thấy nhiều tờ báo còn nhận định pickleball là một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất lịch sử. Đi đâu cũng thấy người ta chơi, từ công viên, sân trường đến khu nghỉ dưỡng, tiếng bóng “pop-pop” vang lên rộn rã cả một vùng. Mà điểm hay là pickleball lại rất dễ chơi, người mới tập cũng có thể đánh qua lại ngay, tạo cảm giác “thắng lợi” nhanh chóng, ai mà không thích cho được!
Ngay cả những người nổi tiếng như cựu danh thủ tennis Andy Roddick, tỷ phú Bill Gates, hay nhiều nghệ sĩ Hollywood cũng “phải lòng” môn thể thao này đó!
Pickleball – Yêu thì khổ mà bỏ thì tiếc
“Thú Vui” Đi Kèm “Ác Mộng” Chấn Thương?
Tuy nhiên, sự phát triển nhanh chóng của pickleball cũng kéo theo một mặt trái không mấy vui vẻ. Theo Orthopaedic Journal of Sports Medicine, số ca chấn thương liên quan đến pickleball đã tăng đến 41% chỉ trong năm 2020-2021. Nghe mà giật mình luôn đó!
Tại Florida, nơi được mệnh danh là “thủ phủ pickleball” của Mỹ, CBS News còn ghi nhận số ca cấp cứu vì môn thể thao này tăng 91% từ năm 2020 đến 2022, trong khi số ca nhập viện tăng tới 257%. Con số này thực sự đáng báo động!
Các chấn thương thường gặp khi chơi pickleball bao gồm rách gân Achilles, gãy cổ tay, bong gân mắt cá, chấn thương đầu gối, vai, thậm chí có cả ca nhồi máu cơ tim nữa. Bác sĩ chỉnh hình Jim Sferra còn chia sẻ rằng: “Tôi gặp bệnh nhân pickleball nhiều hơn bất kỳ môn nào khác, từ bong gân đến rách gân. Điểm chung là họ đều muốn quay lại sân ngay khi chưa lành.”
Điều đáng lo ngại là nhóm trung niên và cao tuổi chiếm tỷ lệ lớn trong cộng đồng pickleball lại là đối tượng dễ bị chấn thương nhất. Bác sĩ Timothy Charlton (Cedars-Sinai, Mỹ) cho biết: “Nhiều người vừa phẫu thuật xong đã hỏi bao giờ có thể cầm vợt trở lại. Pickleball cuốn hút đến mức họ sẵn sàng bất chấp lời khuyên của bác sĩ.”
Vì Sao Pickleball Lại “Gây Nghiện” Đến Thế?
Vậy điều gì khiến pickleball trở nên “gây nghiện” đến vậy? Mình nghĩ là do môn thể thao này hội tụ đủ các yếu tố để trở thành một “món ăn tinh thần” khó bỏ:
- Luật chơi đơn giản, dễ tiếp cận.
- Vận động vừa sức, phù hợp với nhiều lứa tuổi.
- Tính cộng đồng cao, dễ dàng kết nối bạn bè.
- Thời gian mỗi trận đấu ngắn (15-20 phút), phù hợp với nhịp sống bận rộn.
Chính sự thân thiện và cảm giác “thành công tức thì” đã biến pickleball thành một cơn sốt trong cộng đồng.
Tuy nhiên, một khảo sát trên Journal of Functional Morphology and Kinesiology (2025) còn cho thấy có tới 41% người chơi từng gặp chấn thương tay hoặc cánh tay. Nguy cơ này còn cao hơn nếu bạn chơi liên tục quá 2 giờ hoặc chơi nhiều ngày liền. Mặc dù vậy, phần lớn người tham gia khảo sát thừa nhận rằng họ vẫn tiếp tục chơi vì quá vui.
Dù được ví là “chất gây nghiện thể thao”, pickleball không hẳn là một điều tiêu cực. Thực tế, đây là một môn thể thao giúp kết nối cộng đồng, nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng tinh thần. Vấn đề nằm ở chỗ nhiều người quá “tham” chơi, không chịu nghỉ ngơi khi bị đau hoặc không chuẩn bị kỹ càng trước khi ra sân.
Vậy Làm Sao Để Giảm Chấn Thương Khi Chơi Pickleball?
Để tận hưởng niềm vui mà pickleball mang lại mà không phải lo lắng về chấn thương, mình xin chia sẻ một vài lời khuyên nhỏ:
- Khởi động kỹ càng: Xoay các khớp, chạy nhẹ, vung tay chân trước khi vào sân là điều bắt buộc nhé!
- Chọn giày phù hợp: Nên sử dụng giày chuyên dụng cho pickleball, tránh dùng sneaker đi dạo.
- Chơi có chừng mực: Đừng “cày” liên tục 2-3 tiếng đồng hồ.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau, hãy nghỉ ngơi ngay lập tức, đừng cố gắng quá sức.
Pickleball, từ một trò chơi sân vườn nhỏ bé, nay đã trở thành một phong trào toàn cầu. Nhưng cùng với niềm vui và sự “nghiện tích cực” mà nó mang lại, pickleball cũng đặt ra một thách thức về sức khỏe cộng đồng. Hãy chơi để vui, để khỏe, chứ đừng để niềm đam mê biến thành một chuyến đi cấp cứu ngoài ý muốn, bạn nhé!
