Đồ ăn giảm viêm mũi dị ứng

Chọn đồ ăn cẩn thận khi viêm mũi dị ứng - Ảnh: Internet
Bằng chế độ ăn đặc biệt, một số món ăn dưới đây có thể làm dịu các triệu chứng viêm mũi dị ứng rất công hiệu.
Các a xít omega-3 tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ và các loại cá khác làm giảm nguy cơ dị ứng ngay từ đầu.

Trái cây và rau củ

Rau bina, bông cải và cà chua chứa nhiều vitamine C và E sẽ làm dịu tình trạng sưng tấy đường hô hấp.

Đồ uống nóng và xúp
Thức ăn lỏng giữ ấm dạ dày và đường hô hấp, giúp làm tan dịch nhầy trong phổi cho dễ ho hơn.

Chế độ ăn vùng Địa Trung Hải

Chế độ ăn vùng Địa Trung Hải gồm có các loại hạt, dầu thực vật lành mạnh, trái cây và rau củ tươi, cá, ngay cả rượu đỏ cũng rất tốt cho tim và đường hô hấp.

Sữa chua
Những vi khuẩn có lợi hoặc probiotics trong ruột làm giảm các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi và nghẹt mũi. Hơn nữa, sữa chua là nguồn probiotic tự nhiên rất tốt.

Mật ong

Uống một thìa mật ong là cách làm giảm viêm mũi dị ứng, mà không gây phản ứng phụ nào

Cảnh giác
Một số gia vị gây phóng thích histamine, hóa chất gây viêm và nghẹt mũi.
Ở vài người, uống một ly rượu có thể dẫn đến viêm và nghẹt mũi.
Chuối, mít, dừa, củ cải đường nấu chín và chế phẩm bơ, sữa sẽ tạo dịch nhầy trong mũi.

Thùy Như tổng hợp


Loading...

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT


Bình luận0

Cảm ơn bạn đã gửi ý kiến.

Bạn đã gửi ý kiến cho bài viết này.