ngày 13 tháng 12 năm 2017
Sức khỏe
 

Ngủ nướng vào cuối tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

In bài viết
  Theo The Economic Times, các nhà khoa học ở Đại học Arizona (Mỹ) khằng định những người thích ngủ nướng vào cuối tuần đều đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về bệnh tim mạch.

Theo giải thích của các nhà khoa học, sở dĩ như vậy là vì điều đó kích thích sự phát triển của cái gọi là "Jet lag". Được biết Jet lag là thuật ngữ chỉ sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. Sự xáo trộn này xảy ra đối với đồng hồ sinh học của cơ thể và mức độ hồi phục là khoảng một ngày với hành trình từ Đông sang Tây và khoảng một ngày rưỡi với hành trình  từ Tây sang Đông.

Các nhà khoa học đã khảo sát 984 người tình nguyện tham gia nghiên cứu ở độ tuổi 22 đến 60 và phát hiện các dấu hiệu "Jet lag". Đồng thời, các nhà khoa học cũng tính đến trạng thái sức khỏe, thời gian ngủ, bệnh mất ngủ, sự mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và các vấn đề của hệ tim mạch.

Theo đó, khi một người đi ngủ và thức dậy muộn hơn bình thường 1 giờ vào những ngày cuối tuần thì điều đó làm tăng 11% nguy cơ mắc các bệnh về  tim mạch. Đồng thời, tâm trạng cũng bị xấu đi và cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy, chìa khóa thành công là duy trì một chế độ ngủ và thức dậy ổn định. Để duy trì sức khỏe và tâm trạng vui vẻ, một người lớn cần ngủ vào ban đêm ít nhất 7 tiếng đồng hồ.

Sierra B. Forbush, tác giả chính của nghiên cứu lưu ý rằng duy trì chế độ ngủ ổn định đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của chúng ta. Đây là một phương pháp điều trị dự phòng hiệu quả, tương đối đơn giản đối với bệnh tim cũng như nhiều vấn đề về sức khoẻ khác.

Vũ Trung Hương

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Bình Luận

    Bình luận

    Sau một thời gian tạm lắng, dư luận tiếp tục ồn ào xung quanh chuyện đề xuất cải tiến chữ tiếng Việt của PGS.TS Bùi Hiền được vào đề thi Ngữ văn một số trường THPT. Có nhiều ý kiến phản ứng gay gắt về cách làm này.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Học thuyết kinh tế của John M. Keynes diễn tả trong tác phẩm nổi tiếng của ông (Lý thuyết tổng quát về nhân dụng, lợi tức và tiền tệ) đã nhấn mạnh đến các hiện tượng tiêu cực mang tính phổ biến ở các nước kinh tế chậm phát triển, làm cho các nước đó càng luẩn quẩn trong vòng chậm tiến.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Giám đốc Sở GD-ĐT TP.HCM Lê Hồng Sơn trả lời đại biểu tại phiên chất vấn kỳ họp thứ 6, HĐND sáng 6.12 về biên soạn sách giáo khoa rằng, sau khi biên soạn xong, bộ sách sẽ được trình lên Bộ GD-ĐT để bộ phê duyệt trước rồi mới thực hiện, tất nhiên phải hoàn tất trước khi thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Trong tổng số 88 trạm thu phí BOT trên cả nước thì trong đó đã có đến 13 trạm "có vấn đề" kiểu như Cai Lậy, Tào Xuyên... và Bộ GTVT cùng các bộ, ngành liên quan đã cho điều chỉnh phí thì cũng rất cần truy tiếp xem có bao nhiêu nhóm lợi ích can thiệp vào nó để đến nông nỗi này?

  • Nguyễn Công Khế

    Nhà báo

    Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã quyết định một việc rất đúng vào buổi chiều hôm qua, là tạm dừng thu phí ở trạm BOT Cai Lậy 30 ngày để làm rõ tính pháp lý cũng như những khuất tất bên trong trạm BOT này.