ngày 28 tháng 06 năm 2017
Sức khỏe
 

Ngủ nướng vào cuối tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

In bài viết
  Theo The Economic Times, các nhà khoa học ở Đại học Arizona (Mỹ) khằng định những người thích ngủ nướng vào cuối tuần đều đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về bệnh tim mạch.

Theo giải thích của các nhà khoa học, sở dĩ như vậy là vì điều đó kích thích sự phát triển của cái gọi là "Jet lag". Được biết Jet lag là thuật ngữ chỉ sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. Sự xáo trộn này xảy ra đối với đồng hồ sinh học của cơ thể và mức độ hồi phục là khoảng một ngày với hành trình từ Đông sang Tây và khoảng một ngày rưỡi với hành trình  từ Tây sang Đông.

Các nhà khoa học đã khảo sát 984 người tình nguyện tham gia nghiên cứu ở độ tuổi 22 đến 60 và phát hiện các dấu hiệu "Jet lag". Đồng thời, các nhà khoa học cũng tính đến trạng thái sức khỏe, thời gian ngủ, bệnh mất ngủ, sự mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và các vấn đề của hệ tim mạch.

Theo đó, khi một người đi ngủ và thức dậy muộn hơn bình thường 1 giờ vào những ngày cuối tuần thì điều đó làm tăng 11% nguy cơ mắc các bệnh về  tim mạch. Đồng thời, tâm trạng cũng bị xấu đi và cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy, chìa khóa thành công là duy trì một chế độ ngủ và thức dậy ổn định. Để duy trì sức khỏe và tâm trạng vui vẻ, một người lớn cần ngủ vào ban đêm ít nhất 7 tiếng đồng hồ.

Sierra B. Forbush, tác giả chính của nghiên cứu lưu ý rằng duy trì chế độ ngủ ổn định đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của chúng ta. Đây là một phương pháp điều trị dự phòng hiệu quả, tương đối đơn giản đối với bệnh tim cũng như nhiều vấn đề về sức khoẻ khác.

Vũ Trung Hương

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Bình Luận

    Bình luận

    Tuần rồi, các thông tin mà Thượng tướng Lê Chiêm, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng, đưa ra tại buổi làm việc giữa Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc với lãnh đạo TP.HCM khiến dư luận đồng tình. Bên cạnh thông tin về số phận sân golf Tân Sơn Nhất trên đất quốc phòng “trong lòng” sân bay Tân Sơn Nhất sẽ được cân nhắc vì trên cơ sở “ưu tiên phát triển hàng không, phát triển kinh tế - xã hội”, hai thông tin khác liên quan đến hai vấn đề lớn khác, mở ra khả năng phân bổ lại nguồn lực và sắp xếp lại quản trị quốc gia.

  • Nguyễn Văn Mỹ

    Tác giả - Doanh nhân

    Gần trăm năm nay, cụm từ “Công tử Bạc Liêu” đã trở thành thành ngữ chỉ sự xa hoa, giàu có. Dần dà, danh xưng này gần như thuộc về ông Trần Trinh Huy, tên thật là Trần Trinh Quy, còn gọi là Ba Huy, giàu có nhất vùng Nam Bộ những năm đầu thế kỷ 20.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Chuyện những con tàu đánh cá vỏ thép ở Bình Định vừa được đóng mới, đưa vào sử dụng không được bao lâu thì bị hư hỏng nặng là những câu hỏi nóng đang đặt ra trước dư luận và diễn đàn quốc hội.

  • Nguyễn Công Khế

    Nhà báo

    Mỗi năm, đến ngày Báo chí cách mạng Việt Nam, lại gợi tôi nhiều kỷ niệm buồn vui lẫn lộn. Tôi thông cảm cho Thế Thanh. Trước đây, khi tôi còn làm báo. Thế Thanh và Kim Hạnh đã rời vũ đài trước. Gặp tôi Thế Thanh thường tâm sự: "Mình chỉ muốn trở lại nghề báo thôi Khế ơi!". Nghề báo, đối với chúng tôi là lẽ sống, là khát vọng sống, đôi khi là sống và chết chứ không phải là nghề kiếm cơm đơn thuần.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Chúng ta không nên và thậm chí, cần phải hết sức thận trọng trước những thông tin ở đâu đó cung cấp cho người làm báo dù có thể là rất chính xác vào mỗi kỳ "quy hoạch nhân sự" khi đằng sau đó là ý đồ của ai đó. Vô tình, chúng ta trở thành công cụ giúp cho một ai đó, một nhóm nào đó đang mưu cầu lợi ích riêng mà báo chí thì vô tư, không hay biết, trở thành cánh tay nối dài giúp họ.