ngày 17 tháng 08 năm 2017
Dinh dưỡng
 

Lợi ích chung khó tin từ việc uống ca cao và ăn rau xanh

In bài viết
  Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol (Mỹ) và Đại học Đông Phần Lan khuyên rằng đàn ông trung niên nên bổ sung magiê (có nhiều trong rau xanh và ca cao) vào chế độ ăn.

Theo Newsmax, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ gãy xương khi về già. Công trình nghiên cứu đã dựa trên 2.245 người đàn ông trung niên tình nguyện tham gia và theo dõi trong khoảng thời gian 20 năm.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những người có nồng độ magiê trong máu thấp thì nguy cơ gãy xương (đặc biệt là xương đùi) tăng cao. Còn những người với nồng độ magiê trong máu cao thì nguy cơ bị gãy xương giảm 44%. Trong số trên, không người nào có nồng độ rất cao của magiê trong máu bị gãy xương trong suốt 20 năm theo dõi.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng magiê cũng làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, ổn định giấc ngủ và ảnh hưởng tích cực đối với hệ miễn dịch. Theo Medical Xpress, các nhà nghiên cứu từ Đại học Chiết Giang và Đại học Trịnh Châu (Trung Quốc) khẳng định magiê có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, gia vị, các loại hạt đậu, ca cao và rau xanh.

Nếu dùng nhiều các loại thực phẩm giàu magiê này có thể tránh được nguy cơ đột quỵ, tiểu đường thể 2 và bệnh thiếu máu cơ tim. Trên cơ sở phân tích các dữ liệu của 40 công trình nghiên cứu với sự tham gia của trên 1 triệu người ở 9 nước trên thế giới, các nhà khoa học đã kết luận: magiê đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, tham gia vào việc chuyển hóa glucose, sản sinh protein và tổng hợp các axit nucleic.

Vũ Trung Hương
 

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Có thể xem sự kiện “chiến dịch tiền lẻ” là một khủng hoảng. Khủng hoảng thì cần các phương pháp quản lý khủng hoảng. Nhưng ngoài ra, khủng hoảng cũng do bất mãn bị tích tụ, cho nên cũng cần các giải pháp sau khủng quản cho sự ổn định lâu dài.

  • Hồ Hùng

    Nhà báo

    Làm quan, điều quan trọng trước tiên là phải nắm lòng dân. Dân ủng hộ, chuyện gì cũng làm được. Ngược lại, thì khó lắm...

  • Bình Luận

    Bình luận

    “Đền ơn đáp nghĩa” sao cho phải đạo. Làm sao để người được tặng thoải mái và xã hội đồng thuận. Các đối tượng đang được cộng điểm ưu tiên cần điều kiện và phương tiện để học tập, rèn luyện ngang bằng với bạn bè bình thường để được đối xử và công nhận bình thường. Phải khẩn cấp chấn chỉnh và thay đổi suy nghĩ từ cấp cao nhất của ngành. Bằng không thì “nhân nào quả đó”, nhãn tiền.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Các hãng đồng phục từ màu xe đến quần áo. Nghe đâu, người nhà của Sở đã rục rịch lập công ty chuyên sơn lại taxi và may đồng phục cho tài xế? Như vậy sao không giải thể các hãng, thành lập Tổng công ty cho đồng phục luôn.

  • Đoàn Đạt

    Nhà báo

    Nếu xem cuộc thi phổ thông trung học và xét tuyển đại học vừa qua là một cuộc “tỉ thí” giữa các ngành nghề trong xã hội thì người ta có thể nói rằng ngành sư phạm đã bị “knock-out”, “đo sàn” so với các ngành nghề khác, trong khi ngôi “vô địch” lại thuộc về ngành công an…