ngày 27 tháng 06 năm 2017
Dinh dưỡng
 

Lợi ích chung khó tin từ việc uống ca cao và ăn rau xanh

In bài viết
  Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol (Mỹ) và Đại học Đông Phần Lan khuyên rằng đàn ông trung niên nên bổ sung magiê (có nhiều trong rau xanh và ca cao) vào chế độ ăn.

Theo Newsmax, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ gãy xương khi về già. Công trình nghiên cứu đã dựa trên 2.245 người đàn ông trung niên tình nguyện tham gia và theo dõi trong khoảng thời gian 20 năm.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những người có nồng độ magiê trong máu thấp thì nguy cơ gãy xương (đặc biệt là xương đùi) tăng cao. Còn những người với nồng độ magiê trong máu cao thì nguy cơ bị gãy xương giảm 44%. Trong số trên, không người nào có nồng độ rất cao của magiê trong máu bị gãy xương trong suốt 20 năm theo dõi.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng magiê cũng làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, ổn định giấc ngủ và ảnh hưởng tích cực đối với hệ miễn dịch. Theo Medical Xpress, các nhà nghiên cứu từ Đại học Chiết Giang và Đại học Trịnh Châu (Trung Quốc) khẳng định magiê có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, gia vị, các loại hạt đậu, ca cao và rau xanh.

Nếu dùng nhiều các loại thực phẩm giàu magiê này có thể tránh được nguy cơ đột quỵ, tiểu đường thể 2 và bệnh thiếu máu cơ tim. Trên cơ sở phân tích các dữ liệu của 40 công trình nghiên cứu với sự tham gia của trên 1 triệu người ở 9 nước trên thế giới, các nhà khoa học đã kết luận: magiê đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, tham gia vào việc chuyển hóa glucose, sản sinh protein và tổng hợp các axit nucleic.

Vũ Trung Hương
 

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Nguyễn Văn Mỹ

    Tác giả - Doanh nhân

    Gần trăm năm nay, cụm từ “Công tử Bạc Liêu” đã trở thành thành ngữ chỉ sự xa hoa, giàu có. Dần dà, danh xưng này gần như thuộc về ông Trần Trinh Huy, tên thật là Trần Trinh Quy, còn gọi là Ba Huy, giàu có nhất vùng Nam Bộ những năm đầu thế kỷ 20.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Chuyện những con tàu đánh cá vỏ thép ở Bình Định vừa được đóng mới, đưa vào sử dụng không được bao lâu thì bị hư hỏng nặng là những câu hỏi nóng đang đặt ra trước dư luận và diễn đàn quốc hội.

  • Nguyễn Công Khế

    Nhà báo

    Mỗi năm, đến ngày Báo chí cách mạng Việt Nam, lại gợi tôi nhiều kỷ niệm buồn vui lẫn lộn. Tôi thông cảm cho Thế Thanh. Trước đây, khi tôi còn làm báo. Thế Thanh và Kim Hạnh đã rời vũ đài trước. Gặp tôi Thế Thanh thường tâm sự: "Mình chỉ muốn trở lại nghề báo thôi Khế ơi!". Nghề báo, đối với chúng tôi là lẽ sống, là khát vọng sống, đôi khi là sống và chết chứ không phải là nghề kiếm cơm đơn thuần.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Chúng ta không nên và thậm chí, cần phải hết sức thận trọng trước những thông tin ở đâu đó cung cấp cho người làm báo dù có thể là rất chính xác vào mỗi kỳ "quy hoạch nhân sự" khi đằng sau đó là ý đồ của ai đó. Vô tình, chúng ta trở thành công cụ giúp cho một ai đó, một nhóm nào đó đang mưu cầu lợi ích riêng mà báo chí thì vô tư, không hay biết, trở thành cánh tay nối dài giúp họ.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Cụ Huỳnh Thúc Kháng mang khí phách của người làm báo chân chính, như cụ Hồ nhận định, là của người cầm đuốc soi đường cho quốc dân đi.