ngày 19 tháng 11 năm 2017
Làm đẹp
 

Tuyệt chiêu giúp bạn gái tăng vòng 3 nhanh chóng

In bài viết
Ảnh minh họa
  Dưới đây là những tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu vòng 3 căng tròn như mong muốn nếu như duy trì thực hiện thường xuyên.

Tập thể dục cho vòng 3

Duy trì tập luyện tích cực với những bài tập phối hợp nhanh, mạnh mẽ và chủ yếu tập vào cơ đùi, cơ mông, các động tác squats, đi bộ cầu thang,… là cách nhanh nhất để có vòng 3 căng tròn và phát triển như mong muốn. Mỗi ngày nên dành khoảng 15- 20 phút để thực hiện các bài tập sau đây tại nhà hoặc phòng tập:

Thực hiện bài tập squats bằng cách đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống sao cho lưng thẳng, tập liên lục 20 lần mỗi ngày. Đây là bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc hơn.

Bài tập đá chân ra sau, giữ tư thế đá chân ra phía sau một lúc thay vì hạ xuống ngay. Làm đều đặn 15 lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.

Bài tập quỳ xuống và duỗi 1 chân ra sau, tập thường xuyên động tác này kết hợp những động tác phía trên, bạn sẽ có ngay vòng 3 như mong muốn.

Chú ý chế độ ăn uống

Cho dù bạn có kiên trì tập thể dục để tăng vòng 3, nhưng lại không chú ý đến chế độ ăn uống, ăn uống kiêng khem, thiếu chất thì mọi nỗ lực cũng sẽ trở thành con số 0.

Chính vì thế, cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau khi luyện tập, ăn nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, giúp vòng 3 to đẹp hơn, săc chắc và nở nang tuyệt đối. Vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ - khỏe – đẹp từ trong ra ngoài.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là bí quyết giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.

Thay đổi dáng đi

Phong thái tự tin và dáng đi thẳng sẽ giúp bạn gái thể hiện được những đường cong quyến rũ trên cơ thể. Do đó, Khi bước đi hãy cố gắng bước đi nhẹ nhàng, từ tốn đẩy vai về phía sau, cong phần lưng dưới eo sẽ giúp bạn tôn lên vòng 3, đồng thời còn tạo cho bạn cảm giác cơ thể thon thả và vòng 1 trông sẽ nảy nở hơn và eo sẽ nhỏ gọn hơn rất nhiều.

Mặc quần độn mông

Quần độn mông được xem là giải pháp nhanh nhất giúp vòng 3 nhanh chóng căng tròn thế nhưng nó cũng có những điểm hạn chế mà bạn nên thận trọng trước khi sử dụng bởi tính chất bó sát cùng với độ dày sẽ khiến bí bách cho vòng 3 gây mụn, viêm nhiễm,… Do đó không nên sử dụng thường xuyên nhất là trong tình trạng thời tiết nóng, oi bức.

Bên cạnh đó nếu không may lựa chọn phải những loại quần kém chất lượng sẽ khiến bị biến dạng, nhấp nhô hoặc bị lồi lõm khi bạn diện trang phục bó sát.

Mang giày cao gót

Khi đi giày cao gót giúp đôi chân bạn trở nên thon dài, vóc dáng thanh thoát uyển chuyển. Thêm vào đó đường cong cơ thể sẽ hiện rõ hơn, ngực và mông sẽ nổi bật hơn.

Ngoài ra, bạn gái nên chú ý hạn chế ngồi nhiều và không nên tắm với nước quá nóng vì nước nóng không hề tốt cho việc lưu thông máu ở các vùng da nhạy cảm và dễ khiến da bị chảy xệ, kém săn chắc.

Mộc Lam

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Bình Luận

    Bình luận

    20.11 đối với thầy cô giáo là một ngày rất đẹp, đầy ý nghĩa - ngày Tết của nhà giáo. Trước thềm 20.11, các em học sinh, các bậc phụ huynh và toàn xã hội đều hướng về người thầy với niềm tri ân, trân trọng. Cũng như bao thầy cô giáo khác, tôi cũng có những phút giây lắng đọng, ngẫm về người thầy...

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Phát biểu vào chiều 13.11 tại kỳ họp Quốc hội đang diễn ra về dự thảo luật Bảo vệ bí mật nhà nước và dự luật An ninh mạng, Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm cho biết đây là 2 dự án luật rất quan trọng, là đòi hỏi của thực tiễn phát triển đất nước và nhằm thực hiện Hiến pháp năm 2013, liên quan đến quyền tự do dân chủ của nhân dân. Đây cũng là vấn đề rất khó, không chỉ với Việt Nam mà với thế giới.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Nếu tưởng thưởng xã hội tỷ lệ nghịch với đóng góp cho xã hội cứ được duy trì công khai trước mắt người dân thì càng về sau thành phần không lương thiện càng lấn át thành phần lương thiện.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Thật không ai có thể hình dung nổi câu chuyện cụ bà Hoàng Thị Minh Hồ, quả phụ nhà tư sản dân tộc Trịnh Văn Bô vào những ngày sau Tổng khỏi nghĩa Cách mạng tháng Tám. Khi đó, cụ đã nhận trách nhiệm cực kỳ to lớn trước Đảng Cộng sản Đông Dương và Chủ tịch Hồ Chí Minh mà không hề hay biết nhiệm vụ lịch sử.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Một quốc tang sẽ giáo dục lòng nhân ái, lòng quý trọng sinh mạng con người, đoàn kết người ta với nhau trong tình nhân loại, trong thảm họa chung, khiến người ta quyết tâm hơn trong việc ngăn ngừa thảm họa. Quốc tang cho người dân cảm nhận và hiểu rằng sinh mạng của mỗi công dân được quý trọng như nhau.