ngày 18 tháng 11 năm 2017
Làm đẹp
 

Thường xuyên bỏ bữa để giảm cân là đang hủy hoại nhan sắc

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Thường xuyên nhịn ăn hay áp dụng những biện pháp ăn kiêng không đúng cách không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến vòng 1 teo tóp, da dẻ nhăn nheo và thiếu sức sống.

Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc giảm cân đột ngột đối với cơ thể:

Vòng 1 teo tóp

Ăn uống không đủ chất là nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1. Bởi vòng 1 là nơi chứa lượng mô mỡ lớn. Do đó muốn vòng 1 đầy đặn thì cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó, thường xuyên nhịn ăn sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút trầm trọng.

Da dẻ nhăn nheo

Ăn uống kiêng khem, thiếu khoa học sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo cần thiết. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Chưa kể, khi cân nặng giảm đột ngột, lượng mỡ mất đi nhanh chóng khiến da không kịp đàn hồi gây nhăn nheo, sạm đen và thiếu sức sống.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậy hãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kém dành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhăn bằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn.

Trí nhớ giảm sút

Khoa học đã chứng minh rằng, chất béo là nguồn năng lượng để trí não hoạt động. Do đó, cắt giảm hoàn toàn chất béo sẽ gây ảnh hưởng đến trí nhớ, khiến chúng ta hay quên. Do đó, thay vì kiêng hẳn chất béo hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo có lợi cho cơ thể như dầu oliu, trái bơ, các loại hạt,…

Rụng tóc

Theo một số nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng, giảm cân nhanh thì có tỉ lệ rụng tóc cao hơn một số trường hợp khác. Nguyên nhân là do những người này có xu hướng hạn chế ăn thịt, cá khiến cơ thể thiếu protein trầm trọng. Trong khi đó, tóc lại được cấu tạo bởi thành phần chủ yếu là protein (88%), thiếu protein nên tóc yếu, dễ gãy rụng là điều không thể tránh khỏi.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống

Có một điều mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy ở những người thường xuyên nhịn ăn hoặc ăn uống kiêng khem để giảm cân là trông họ rất mệt mỏi, hốc hác và thiếu sức sống.

Thường xuyên bỏ bữa hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng bất hợp lý, đồng nghĩa với việc lượng calo và dưỡng chất đưa vào cơ thể bị cắt giảm nghiêm trọng gây thiếu chất. Khi đó, cơ thể sẽ không đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày và lúc nào cũng trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự sáng tạo trong công việc mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống.

Mất nước trầm trọng

Giảm cân cấp tốc đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi rất nhiều. Trong khi đó, nước lại là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể, là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Thậm chí, việc uống nước lại chính là “chìa khóa vàng” giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt nữa. 

Sức đề kháng kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

Dễ tăng cân trở lại

Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm. Lúc đó cơ thể không đủ năng lượng để nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.

Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.

Mộc Lam (th)

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Phát biểu vào chiều 13.11 tại kỳ họp Quốc hội đang diễn ra về dự thảo luật Bảo vệ bí mật nhà nước và dự luật An ninh mạng, Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm cho biết đây là 2 dự án luật rất quan trọng, là đòi hỏi của thực tiễn phát triển đất nước và nhằm thực hiện Hiến pháp năm 2013, liên quan đến quyền tự do dân chủ của nhân dân. Đây cũng là vấn đề rất khó, không chỉ với Việt Nam mà với thế giới.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Nếu tưởng thưởng xã hội tỷ lệ nghịch với đóng góp cho xã hội cứ được duy trì công khai trước mắt người dân thì càng về sau thành phần không lương thiện càng lấn át thành phần lương thiện.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Thật không ai có thể hình dung nổi câu chuyện cụ bà Hoàng Thị Minh Hồ, quả phụ nhà tư sản dân tộc Trịnh Văn Bô vào những ngày sau Tổng khỏi nghĩa Cách mạng tháng Tám. Khi đó, cụ đã nhận trách nhiệm cực kỳ to lớn trước Đảng Cộng sản Đông Dương và Chủ tịch Hồ Chí Minh mà không hề hay biết nhiệm vụ lịch sử.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Một quốc tang sẽ giáo dục lòng nhân ái, lòng quý trọng sinh mạng con người, đoàn kết người ta với nhau trong tình nhân loại, trong thảm họa chung, khiến người ta quyết tâm hơn trong việc ngăn ngừa thảm họa. Quốc tang cho người dân cảm nhận và hiểu rằng sinh mạng của mỗi công dân được quý trọng như nhau.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã nêu lên ý kiến về một chính phủ kiến tạo. Có thể xem trở thành chính phủ kiến tạo là một Tầm Nhìn của thủ tướng.