ngày 20 tháng 07 năm 2017
Làm đẹp
 

Thường xuyên bỏ bữa để giảm cân là đang hủy hoại nhan sắc

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Thường xuyên nhịn ăn hay áp dụng những biện pháp ăn kiêng không đúng cách không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến vòng 1 teo tóp, da dẻ nhăn nheo và thiếu sức sống.

Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc giảm cân đột ngột đối với cơ thể:

Vòng 1 teo tóp

Ăn uống không đủ chất là nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1. Bởi vòng 1 là nơi chứa lượng mô mỡ lớn. Do đó muốn vòng 1 đầy đặn thì cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó, thường xuyên nhịn ăn sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút trầm trọng.

Da dẻ nhăn nheo

Ăn uống kiêng khem, thiếu khoa học sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo cần thiết. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Chưa kể, khi cân nặng giảm đột ngột, lượng mỡ mất đi nhanh chóng khiến da không kịp đàn hồi gây nhăn nheo, sạm đen và thiếu sức sống.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậy hãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kém dành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhăn bằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn.

Trí nhớ giảm sút

Khoa học đã chứng minh rằng, chất béo là nguồn năng lượng để trí não hoạt động. Do đó, cắt giảm hoàn toàn chất béo sẽ gây ảnh hưởng đến trí nhớ, khiến chúng ta hay quên. Do đó, thay vì kiêng hẳn chất béo hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo có lợi cho cơ thể như dầu oliu, trái bơ, các loại hạt,…

Rụng tóc

Theo một số nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng, giảm cân nhanh thì có tỉ lệ rụng tóc cao hơn một số trường hợp khác. Nguyên nhân là do những người này có xu hướng hạn chế ăn thịt, cá khiến cơ thể thiếu protein trầm trọng. Trong khi đó, tóc lại được cấu tạo bởi thành phần chủ yếu là protein (88%), thiếu protein nên tóc yếu, dễ gãy rụng là điều không thể tránh khỏi.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống

Có một điều mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy ở những người thường xuyên nhịn ăn hoặc ăn uống kiêng khem để giảm cân là trông họ rất mệt mỏi, hốc hác và thiếu sức sống.

Thường xuyên bỏ bữa hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng bất hợp lý, đồng nghĩa với việc lượng calo và dưỡng chất đưa vào cơ thể bị cắt giảm nghiêm trọng gây thiếu chất. Khi đó, cơ thể sẽ không đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày và lúc nào cũng trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự sáng tạo trong công việc mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống.

Mất nước trầm trọng

Giảm cân cấp tốc đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi rất nhiều. Trong khi đó, nước lại là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể, là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Thậm chí, việc uống nước lại chính là “chìa khóa vàng” giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt nữa. 

Sức đề kháng kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

Dễ tăng cân trở lại

Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm. Lúc đó cơ thể không đủ năng lượng để nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.

Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.

Mộc Lam (th)

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Bình Luận

    Bình luận

    Việc các phóng viên chỉ được tham gia đưa tin trong 5 phút đầu tiên trong các phiên họp của Ủy ban Thường vụ Quốc hội đang gây ra những quan ngại, không chỉ trong nội bộ phóng viên báo chí ‘theo quốc hội’, mà cả trong dư luận.

  • Kỳ Duyên

    Nhà báo

    Và vì vậy, cho dù có tới 4 bánh hẳn hoi, nhưng những chiếc ô tô của các quan chức cũng cần được “tập đi, tập đỗ”. Còn các quan chức ngồi trên đó cũng cần tập có kỹ năng, hành vi thấm nhuần tinh thần luật pháp, trong đó có kỹ năng “văn hóa phát ngôn”.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Người Việt ta có câu thành ngữ rất hay:“Lời chào cao hơn mâm cỗ” hay “Được lời như cởi tấm lòng”...Thế nhưng, cuộc sống hôm nay ở nơi công sở, nhiều tòa nhà chung cư hay các nhà hàng, quán xá… người Việt cởi mở, chân tình chào hỏi nhau là một thứ gì đó rất ư là xa xỉ?

  • Nguyễn Công Khế

    Nhà báo

    Cha ông ta để lại tài nguyên của cải không phải là vô tận, nhưng những gì chúng ta có được, đủ nuôi sống dân tộc ta sung sướng và tạo nên cuộc sống an lành và đáng sống...

  • Bình Luận

    Bình luận

    Tại kỳ họp Hội đồng Nhân dân thành phố Đà Nẵng khóa IX vào ngày 7.7.2017 vừa qua, trả lời chất vấn về Sơn Trà, Chủ tịch Huỳnh Đức Thơ đã giải trình: “Nhiều năm trước, cả người dân và cán bộ (Đà Nẵng) ai cũng muốn được thắp sáng Sơn Trà như Hồng Kông (TQ) nên mới thu hút nhiều dự án về đây”.