ngày 21 tháng 01 năm 2018
Làm đẹp
 

Thường xuyên bỏ bữa để giảm cân là đang hủy hoại nhan sắc

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Thường xuyên nhịn ăn hay áp dụng những biện pháp ăn kiêng không đúng cách không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến vòng 1 teo tóp, da dẻ nhăn nheo và thiếu sức sống.

Dưới đây là những tác hại khôn lường của việc giảm cân đột ngột đối với cơ thể:

Vòng 1 teo tóp

Ăn uống không đủ chất là nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1. Bởi vòng 1 là nơi chứa lượng mô mỡ lớn. Do đó muốn vòng 1 đầy đặn thì cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó, thường xuyên nhịn ăn sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút trầm trọng.

Da dẻ nhăn nheo

Ăn uống kiêng khem, thiếu khoa học sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo cần thiết. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Chưa kể, khi cân nặng giảm đột ngột, lượng mỡ mất đi nhanh chóng khiến da không kịp đàn hồi gây nhăn nheo, sạm đen và thiếu sức sống.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậy hãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kém dành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhăn bằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn.

Trí nhớ giảm sút

Khoa học đã chứng minh rằng, chất béo là nguồn năng lượng để trí não hoạt động. Do đó, cắt giảm hoàn toàn chất béo sẽ gây ảnh hưởng đến trí nhớ, khiến chúng ta hay quên. Do đó, thay vì kiêng hẳn chất béo hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo có lợi cho cơ thể như dầu oliu, trái bơ, các loại hạt,…

Rụng tóc

Theo một số nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng, giảm cân nhanh thì có tỉ lệ rụng tóc cao hơn một số trường hợp khác. Nguyên nhân là do những người này có xu hướng hạn chế ăn thịt, cá khiến cơ thể thiếu protein trầm trọng. Trong khi đó, tóc lại được cấu tạo bởi thành phần chủ yếu là protein (88%), thiếu protein nên tóc yếu, dễ gãy rụng là điều không thể tránh khỏi.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống

Có một điều mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy ở những người thường xuyên nhịn ăn hoặc ăn uống kiêng khem để giảm cân là trông họ rất mệt mỏi, hốc hác và thiếu sức sống.

Thường xuyên bỏ bữa hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng bất hợp lý, đồng nghĩa với việc lượng calo và dưỡng chất đưa vào cơ thể bị cắt giảm nghiêm trọng gây thiếu chất. Khi đó, cơ thể sẽ không đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày và lúc nào cũng trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự sáng tạo trong công việc mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống.

Mất nước trầm trọng

Giảm cân cấp tốc đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi rất nhiều. Trong khi đó, nước lại là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể, là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Thậm chí, việc uống nước lại chính là “chìa khóa vàng” giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt nữa. 

Sức đề kháng kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

Dễ tăng cân trở lại

Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm. Lúc đó cơ thể không đủ năng lượng để nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.

Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.

Mộc Lam (th)

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Đến hôm nay, đã quá thời hạn Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc hứa sẽ có “phương án xử lý dứt điểm” trạm thu phí BOT Cai Lậy (trạm Cai Lậy), mà phương án vẫn chưa được đưa ra. Những ngày này lại bùng nổ sự chống đối trạm thu phí Cần Thơ – Phụng Hiệp và trạm BOT Sóc Trăng. Các trạm BOT ở nhiều địa phương khác cũng đang “nóng”!

  • Hồ Hùng

    Nhà báo

    “Đi có 150 mét mà chuyến đi, chuyến về đóng 280.000 đồng, đau như bò đá không? Trong khi phí đường bộ xe tui đã đóng mỗi năm 13 triệu đồng”, chị Vân, tài xế, nói vậy với nhân viên thu phí Trạm BOT T2 (Q.Thốt Nốt, TP.Cần Thơ). Trước đó, ông Nguyễn Nhật, Thứ trưởng Bộ GTVT khẳng định, các trạm đều đặt đúng quy trình.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Những câu chuyện và bài học lịch sử mà ông Trương Tấn Sang dẫn lại và rút ra là những câu chuyện và bài học mà dân Việt thuộc nằm lòng. Việc ông Sang dẫn ra, nhắc lại không hề thừa, nhất là trong thời buổi này khi xã hội đang có nhiều điều đáng suy nghĩ.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Đã đến lúc cần phải chấn chỉnh lại ngay công tác thanh, kiểm tra, kiểm toán, không chỉ về nghiệp vụ mà còn về tinh thần trách nhiệm trước Đảng, trước nhân dân...

  • Bình Luận

    Bình luận

    Đầu năm, đầu tháng, nói những điều này không phải để bi quan hay hoài nghi những thành tựu đạt được mà để thấy đau đáu nhiều việc phải cùng nhau hợp sức và nỗ lực nhiều hơn. Để những kỷ lục buồn, những Guinness băn khoăn ngày càng thu hẹp và không có điều kiện sinh sôi.