ngày 25 tháng 03 năm 2017
Làm đẹp
 

Mẹo để vòng 1 không bị ‘xuống cấp’ sau khi sinh

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Sau khi sinh con cơ thể phụ nữ bị thay đổi rất nhiều, nhất là vòng 1 trở nên kém săn chắc thậm chí bị teo nhỏ là điều khiến chị em rất khổ sở.

Làm sao để cho con bú nhưng vẫn giữ được vòng 1 không bị chảy xệ, hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây

Massage cho vòng 1 săn chắc

Có thể việc trông con sẽ tiêu tốn khá nhiều thời gian khiến bạn không còn thời gian để chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng lúc tắm, bằng cách sử dụng vòi hoa sen để massage sẽ giúp vòng 1 săn chắc hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng hoặc tinh dầu thoa lên vùng ngực rồi massage theo hình xoắn ốc quanh ngực khoảng 10 phút mỗi ngày để giúp vòng 1 không bị chảy xệ và teo nhỏ khi cho con bú.

Mặc áo ngực 

Đa số các bà mẹ sau khi sinh ở nhà trông con thường ‘thả rông’ ngực để tiện cho con bú, nhưng chính hành động này lại khiến cho vòng 1 không được nâng đỡ và dễ chảy xệ. Do đó, để hạn chế tình trạng này bạn nên chọn mua cho mình loại áo ngực dành riêng cho bà mẹ cho con bú.

Tuy nhiên, nên chọn loại áo phù hợp, vừa vặn với cơ thể không quá chật, cũng không quá rộng và tất nhiên là nên chọn loại áo không có gọng kim loại sẽ tốt hơn khi cho con bú.

Không giảm cân một cách đột ngột 

Khi mang thai cơ thể phụ nữ thường lên khá nhiều cân, vì vậy sau khi sinh nhiều chị em vì quá nôn nóng giảm cân để lấy lại vóc dáng khiến cho vòng 1 chảy xệ và teo nhỏ thảm hại bởi trọng lượng cơ thể mất đi đột ngột sẽ khiến cho da chúng ta bị chùng, kém săn chắc và giảm độ đàn hồi vốn có. Do đó, để giữ cho vòng 1 săn chắc thì trước hết bạn phải thay đổi chế độ ăn uống phù hợp và có kế hoạch luyện tập đều đặn.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách nhanh nhất để giúp chúng ta giảm cân và có 3 vòng cân đối kể cả đối với người bình thường hay đối với bà mẹ sau khi sinh. Việc lựa chọn cho mình bài tập phù hợp cũng là điều khá quan trọng, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tìm tra bài tập tốt nhất và phù hợp nhất với cơ thể mình. Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả tốt nhất thì trước hết cần đòi hỏi bạn phải kiên trì.

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là điều hết sức quan trọng, để cải thiện vòng 1 giúp vòng 1 săn chắc thì nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, đu đủ xanh, bưởi, mè, tỏi, … Bên cạnh đó chị em cũng nên cắt giảm bớt các loại chất béo từ động vật và bổ sung ăn nhiều rau xanh, trái cây, dầu liu… để giúp cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ đàn hồi và cho làn da khỏe đẹp.

Mộc Lam

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Tôi đọc bài phóng sự "Bảo mẫu Thiên Lý: vấp ngã tuổi 19, trưởng thành tuổi 23" (Tuổi Trẻ Online, ngày 22.3.2017) với niềm vui nhẹ nhàng và cảm động.

  • Hồ Hùng

    Nhà báo

    Chuyện ông trưởng phòng ở Tiền Giang ăn cắp 16 quả trứng vịt, tuy trị giá rất nhỏ, chỉ khoảng 80.000 đồng, nhưng đã “lòi” ra chuyện không nhỏ!

  • Nguyễn Thông

    Nhà báo

    Thiết nghĩ những người làm chính sách, đề ra ý tưởng để lập lại trật tự xã hội cũng cần xem xét thấu đáo nghĩa của những khái niệm, từ ngữ. Với hàng rong mà định nhốt vào một chỗ, quả thực chả khác đem thúng úp nia, làm cái việc vô nghĩa.

  • Hoàng Hải Vân

    Nhà báo

    Việc ra quân dọn dẹp vỉa hè đang được mở rộng trong cả nước thành một phong trào rất có khí thế. Dù được sự ủng hộ của người dân và sự hậu thuẫn của các phương tiện truyền thông, nhưng vẫn còn nhiều lý do để lo ngại và sự lo ngại không chỉ ở chuyện vỉa hè.

  • Quốc Nam

    Nhà báo

    'Kong - Skull island' là bộ phim giải trí về đề tài quái vật, nhưng vấn đề môi trường toát ra khi xem phim cũng đáng suy ngẫm. Cách Kong ứng phó trên đảo Đầu lâu hay việc ứng xử với tự nhiên mỗi người theo một cách của đoàn thám hiểm trong phim cho thấy ứng xử như thế nào sẽ nhận lại hậu quả như thế. Thậm chí thảm khốc hơn.