ngày 28 tháng 04 năm 2017
Làm đẹp
 

Mẹo để vòng 1 không bị ‘xuống cấp’ sau khi sinh

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Sau khi sinh con cơ thể phụ nữ bị thay đổi rất nhiều, nhất là vòng 1 trở nên kém săn chắc thậm chí bị teo nhỏ là điều khiến chị em rất khổ sở.

Làm sao để cho con bú nhưng vẫn giữ được vòng 1 không bị chảy xệ, hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây

Massage cho vòng 1 săn chắc

Có thể việc trông con sẽ tiêu tốn khá nhiều thời gian khiến bạn không còn thời gian để chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng lúc tắm, bằng cách sử dụng vòi hoa sen để massage sẽ giúp vòng 1 săn chắc hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng hoặc tinh dầu thoa lên vùng ngực rồi massage theo hình xoắn ốc quanh ngực khoảng 10 phút mỗi ngày để giúp vòng 1 không bị chảy xệ và teo nhỏ khi cho con bú.

Mặc áo ngực 

Đa số các bà mẹ sau khi sinh ở nhà trông con thường ‘thả rông’ ngực để tiện cho con bú, nhưng chính hành động này lại khiến cho vòng 1 không được nâng đỡ và dễ chảy xệ. Do đó, để hạn chế tình trạng này bạn nên chọn mua cho mình loại áo ngực dành riêng cho bà mẹ cho con bú.

Tuy nhiên, nên chọn loại áo phù hợp, vừa vặn với cơ thể không quá chật, cũng không quá rộng và tất nhiên là nên chọn loại áo không có gọng kim loại sẽ tốt hơn khi cho con bú.

Không giảm cân một cách đột ngột 

Khi mang thai cơ thể phụ nữ thường lên khá nhiều cân, vì vậy sau khi sinh nhiều chị em vì quá nôn nóng giảm cân để lấy lại vóc dáng khiến cho vòng 1 chảy xệ và teo nhỏ thảm hại bởi trọng lượng cơ thể mất đi đột ngột sẽ khiến cho da chúng ta bị chùng, kém săn chắc và giảm độ đàn hồi vốn có. Do đó, để giữ cho vòng 1 săn chắc thì trước hết bạn phải thay đổi chế độ ăn uống phù hợp và có kế hoạch luyện tập đều đặn.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách nhanh nhất để giúp chúng ta giảm cân và có 3 vòng cân đối kể cả đối với người bình thường hay đối với bà mẹ sau khi sinh. Việc lựa chọn cho mình bài tập phù hợp cũng là điều khá quan trọng, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tìm tra bài tập tốt nhất và phù hợp nhất với cơ thể mình. Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả tốt nhất thì trước hết cần đòi hỏi bạn phải kiên trì.

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là điều hết sức quan trọng, để cải thiện vòng 1 giúp vòng 1 săn chắc thì nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, đu đủ xanh, bưởi, mè, tỏi, … Bên cạnh đó chị em cũng nên cắt giảm bớt các loại chất béo từ động vật và bổ sung ăn nhiều rau xanh, trái cây, dầu liu… để giúp cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ đàn hồi và cho làn da khỏe đẹp.

Mộc Lam

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Từ Kế Tường

    Nhà báo

    Thiết nghĩ các đài truyền hình khác, nhất là VTV và HTV cũng nên làm theo THVL, coi như một đợt dọn rác cho sạch sẽ, thông thoáng cửa nhà. Chuyện đáng làm, nên làm sao lại không làm? Còn hơn là để khán, thính giả ngấm ngầm tẩy chay, tắt tivi khi thấy hài nhảm như “danh hài” Trấn Thành đã “dạy”?

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Tác giả xin cám ơn các độc giả đã góp ý, phản hồi bài viết 'Bắt cướp cũng cần có lòng nhân'. Theo ghi nhận tới lúc này, trên báo điện tử Một Thế Giới có 9 phản hồi, cả 9 đều không đồng ý với bài viết.

  • Hoàng Linh

    Nhà báo

    “Làm bác sĩ phải chạy nhanh như vận động viên điền kinh!”. Một bác sĩ đã nói với tôi như vậy khi dư luận đang xôn xao về nạn bạo lực đang tác động vào ngành y.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Dự án Formosa có thể xem là một thảm họa điển hình về môi trường mà chúng ta phải trả giá. Việc các cấp, các ngành đã và đang tiến hành xử lý kỷ luật những người có trách nhiệm trong cả quá trình dựng nên dự án thật sự cũng là hồi chuông cảnh tỉnh cho mỗi cá nhân có trách nhiệm tham gia các khâu để hình thành nhà máy luyện thép nói trên.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Một clip lưu truyền hôm qua trên mạng ghi lại hình ảnh một xe taxi lao thẳng vào xe máy của một người đàn ông đang giật túi xách của 2 người phụ nữ trên đường phố Sài Gòn. Tôi thật sự thấy “sốc” với cảnh trong clip, và thót tim vì tính mạng của người đàn ông nọ.