ngày 25 tháng 03 năm 2017
Làm đẹp
 

Học hỏi bí quyết giữ dáng của cô nàng eo thon

In bài viết
Ảnh minh họa.
  Chỉ cần tập theo thói quen này mỡ thừa đến đâu cũng nhanh chóng biến mất. Đây cũng chính là bí quyết mà các cô nàng eo thon thường hay áp dụng để duy trì thân hình thon gọn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn từ đó giúp giảm mỡ thừa hiệu quả mà còn có tác dụng giúp cung cấp độ ẩm cho làn da trở nên mịn màng. Đối với người lớn nên uống ít nhất 1.5 -2 lít nước/ ngày và chia đều ra không nên uống quá nhiều trong 1 lần.

Bên cạnh việc uống nước lọc bạn cũng có thể thay thế bằng nước ép trái cây, nước detox thanh lọc cơ thể. Dùng nước detox thay thế nước bình thường là một trong những phương pháp giúp cơ thể thải độc nhanh và hiệu quả nhất. 

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo động vật, các loại thức ăn nhanh sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Do đó, hãy thay thế bằng các thực phẩm tốt như các loại cá, ăn nhiều rau xanh, trái cây, … đây là những lọai thực phẩm không gây tăng cân mà lại rất tốt cho cơ thể.

Mỗi ngày ăn một hũ sữa chua

Mỗi ngày ăn ít nhất 1 hũ sữa chua là cách giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn bởi sữa chua được nghiên cứu là loại thực phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm tăng quá trình phân hủy mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây mà mình yêu thích.

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn có thể xem như quan trọng nhất trong ngày vì vậy khi cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng vào buổi sáng thì bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào các buổi tiếp theo, ít ăn vặt sẽ hạn chế được tình trạng dư thừa chất béo. Hơn nữa, một bữa sáng đầy đủ năng lượng sẽ giúp tăng cường hoạt động não và giúp bạn thực hiện công việc hàng ngày với năng suất cao và tinh thần thoải mái.

Tập thể dục đều đặn

Bất kì một môn thể thao nào đều rất tốt không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn giúp đốt cháy năng lượng, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, tham gia các bộ môn thể thao như gym, yoga, aerobic, bơi lội, chạy bộ ngoài trời, thậm chí có thể tập ngay tại nhà để cơ thể được vận động thỉ việc giảm cân không còn là vấn đề quá khó nữa.

Mộc Lam

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Tôi đọc bài phóng sự "Bảo mẫu Thiên Lý: vấp ngã tuổi 19, trưởng thành tuổi 23" (Tuổi Trẻ Online, ngày 22.3.2017) với niềm vui nhẹ nhàng và cảm động.

  • Hồ Hùng

    Nhà báo

    Chuyện ông trưởng phòng ở Tiền Giang ăn cắp 16 quả trứng vịt, tuy trị giá rất nhỏ, chỉ khoảng 80.000 đồng, nhưng đã “lòi” ra chuyện không nhỏ!

  • Nguyễn Thông

    Nhà báo

    Thiết nghĩ những người làm chính sách, đề ra ý tưởng để lập lại trật tự xã hội cũng cần xem xét thấu đáo nghĩa của những khái niệm, từ ngữ. Với hàng rong mà định nhốt vào một chỗ, quả thực chả khác đem thúng úp nia, làm cái việc vô nghĩa.

  • Hoàng Hải Vân

    Nhà báo

    Việc ra quân dọn dẹp vỉa hè đang được mở rộng trong cả nước thành một phong trào rất có khí thế. Dù được sự ủng hộ của người dân và sự hậu thuẫn của các phương tiện truyền thông, nhưng vẫn còn nhiều lý do để lo ngại và sự lo ngại không chỉ ở chuyện vỉa hè.

  • Quốc Nam

    Nhà báo

    'Kong - Skull island' là bộ phim giải trí về đề tài quái vật, nhưng vấn đề môi trường toát ra khi xem phim cũng đáng suy ngẫm. Cách Kong ứng phó trên đảo Đầu lâu hay việc ứng xử với tự nhiên mỗi người theo một cách của đoàn thám hiểm trong phim cho thấy ứng xử như thế nào sẽ nhận lại hậu quả như thế. Thậm chí thảm khốc hơn.