ngày 18 tháng 01 năm 2018
Làm đẹp
 

Giảm mỡ bụng thần tốc với những cách đơn giản

In bài viết
  Do tính chất công việc khiến bạn ngồi nhiều và ít vận động khiến mỡ bụng mỗi ngày càng tích tụ làm bạn mất tự tin. Vậy còn chần chờ gì nữa hãy thực hiện 4 bước sau đây để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng mà cực kì đơn giản ai cũng có thể thực hiện được.

Uống nước trà xanh

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.
Ăn sáng với khoai lang
Khoai lang tuy chứa nhiều tinh bột, nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Thành phần của khoai lang còn chứa các chất không dễ bị phân hủy trong dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng.
Ngoài ra, loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể, bạn có thể ăn khoai lang thoải mái mà không lo tăng cân. Khoai lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Vì thế khoai lang là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng đầy năng lượng.
Cach giam mo bung nhanh chong nhat ban gai nen thuc hien moi ngay-hinh-anh-2
 
Tập cơ bụng
Nằm ngửa trên mặt đất, chân duỗi thẳng, để hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay đặt cố định trên mặt đất. Nâng chân lên cho tới khi đùi vuông góc với mặt đất và hai bàn chân sát vào nhau để song song với mặt đất.  Sau đó, trở lại vị trí ban đầu, nhưng không để chân chạm xuống đất. Điều này giúp duy trì sự căng cơ bụng trong suốt quá trình tập luyện. Lặp lại động tác này 12 lần. 
Với bài tập này chỉ cần 5 phút mỗi ngày bạn sẽ có cơ bụng săn chắc.
Cach giam mo bung nhanh chong nhat ban gai nen thuc hien moi ngay-hinh-anh-3
 
Xông hơi

Theo các nhà khoa học trên thế giới,xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng của cơ thể. Khi xông hơi dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng calo liên tục được đào thải, Với 15- 20  phút xông hơi thì sẽ tương đương với 45 phút  đi bộ hoặc vân động mạnh 25 phút.

Tuy nhiên các bác sĩ cũng khuyên rằng, không được xông hơi liên tục nhiều ngày liền. Tối thiểu 2 ngày mới nên thực hiện một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái và duy trì đều đặn xông hơi 2-3 lần/ bạn sẽ nhanh chóng có vòng eo lý tưởng.

Nhưng ít nhất sau 6h xông hơi bạn mới được tắm lại với nước để tránh bị nhiễm nước.
Cach giam mo bung nhanh chong nhat ban gai nen thuc hien moi ngay-hinh-anh-4
 
Massage bụng 

Massge tác động trực tiếp lên vùng bụng sẽ làm các mô mỡ nóng lên, tỏa ra nhiệt lượng giúp mỡ bụng tan nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn nên  kết hợp massege bụng với các nguyên liệu từ thiên nhiên như muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu... những nguyên liệu này sẽ làm nóng vùng bụng và thẩm thấu bên trong giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện

Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần sau đó lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều vòng bụng theo chiều kim đồng hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.

Nằm ngửa, dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm.

Chúc bạn thành công với những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng này !

Mộc Trà
 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Đến hôm nay, đã quá thời hạn Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc hứa sẽ có “phương án xử lý dứt điểm” trạm thu phí BOT Cai Lậy (trạm Cai Lậy), mà phương án vẫn chưa được đưa ra. Những ngày này lại bùng nổ sự chống đối trạm thu phí Cần Thơ – Phụng Hiệp và trạm BOT Sóc Trăng. Các trạm BOT ở nhiều địa phương khác cũng đang “nóng”!

  • Hồ Hùng

    Nhà báo

    “Đi có 150 mét mà chuyến đi, chuyến về đóng 280.000 đồng, đau như bò đá không? Trong khi phí đường bộ xe tui đã đóng mỗi năm 13 triệu đồng”, chị Vân, tài xế, nói vậy với nhân viên thu phí Trạm BOT T2 (Q.Thốt Nốt, TP.Cần Thơ). Trước đó, ông Nguyễn Nhật, Thứ trưởng Bộ GTVT khẳng định, các trạm đều đặt đúng quy trình.

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Những câu chuyện và bài học lịch sử mà ông Trương Tấn Sang dẫn lại và rút ra là những câu chuyện và bài học mà dân Việt thuộc nằm lòng. Việc ông Sang dẫn ra, nhắc lại không hề thừa, nhất là trong thời buổi này khi xã hội đang có nhiều điều đáng suy nghĩ.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Đã đến lúc cần phải chấn chỉnh lại ngay công tác thanh, kiểm tra, kiểm toán, không chỉ về nghiệp vụ mà còn về tinh thần trách nhiệm trước Đảng, trước nhân dân...

  • Bình Luận

    Bình luận

    Đầu năm, đầu tháng, nói những điều này không phải để bi quan hay hoài nghi những thành tựu đạt được mà để thấy đau đáu nhiều việc phải cùng nhau hợp sức và nỗ lực nhiều hơn. Để những kỷ lục buồn, những Guinness băn khoăn ngày càng thu hẹp và không có điều kiện sinh sôi.