ngày 14 tháng 12 năm 2017
Làm đẹp
 

Giảm cân hiệu quả nhất với công thức ăn uống này

In bài viết
Ảnh minh họa
  Đây là công thức đơn giản nhất để giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả đến không ngờ.

1. Bắt đầu ngày mới với nước chanh mật ong

Uống một cốc nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng để giảm cân là một trong những cách làm phổ biến được nhiều chị em sử dụng. Trên thực tế, việc biết tận dụng những tác dụng của các nguyên liệu như chanh, mật ong, quế… để kích thích quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa là một biện pháp giảm cân tự nhiên.

2. Bữa sáng

Sữa chua + Trứng luộc

Một hộp sữa chua ít béo ăn kèm với một vài quả mọng, tiếp đến là hai quả trứng luộc kỹ–  là bữa sáng hoàn hảo cho những người có ít thời gian vào buổi sáng, bạn thậm chí có thể vừa sửa soạn đồ đạc vừa ăn sáng, hay thậm chí là vừa đi vừa ăn cũng vẫn ổn.

Hoặc bạn có thể ăn một quả chuối hoặc rau luộc cùng với sữa tách kem. Ngoài ra bạn có thể ăn trứng với bánh mì nướng, trong trường hợp bạn không dung nạp lactose.

3. Bữa trưa

Trước khi ăn trưa, bạn nên ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu. Nếu không có dưa hấu, bạn gái có thể ăn 1 ít salad rau với 4 hạt hạnh nhân.

Khi ăn trưa bạn nên ăn cá ngừ, salad rau trong bữa trưa của mình. Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm nhiều rau, sữa chua ít béo và 1 cốc nước ép trái cây tươi.

4. Bữa tối

Trong bữa tối, bạn có thể ăn một chút thịt gà và bánh mì. Bạn chú ý ăn thật nhiều rau, trái cây đặc biệt là dưa leo. Nếu không có nhiều rau hay trái cây, bạn có thể uống một ly sữa không đường để thay thế.

Lưu ý, thời điểm tốt nhất dành cho bữa tối là lúc 18 giờ. Sau bữa tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.

Ngoài ra bạn nên kết hợp chế độ tập luyện như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, aerobics, bài tập gym… tùy sở thích và khả năng của bạn.

An Hoa (t/h)

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Một trạm thu phí Cai Lậy có đáng để xã hội lãng phí những nguồn lực xã hội vô giá không? Cho dù trạm thu phí đó có liên quan tới hệ thống BOT toàn quốc đi nữa, tôi cho rằng không đáng.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Sau một thời gian tạm lắng, dư luận tiếp tục ồn ào xung quanh chuyện đề xuất cải tiến chữ tiếng Việt của PGS.TS Bùi Hiền được vào đề thi Ngữ văn một số trường THPT. Có nhiều ý kiến phản ứng gay gắt về cách làm này.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Học thuyết kinh tế của John M. Keynes diễn tả trong tác phẩm nổi tiếng của ông (Lý thuyết tổng quát về nhân dụng, lợi tức và tiền tệ) đã nhấn mạnh đến các hiện tượng tiêu cực mang tính phổ biến ở các nước kinh tế chậm phát triển, làm cho các nước đó càng luẩn quẩn trong vòng chậm tiến.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Giám đốc Sở GD-ĐT TP.HCM Lê Hồng Sơn trả lời đại biểu tại phiên chất vấn kỳ họp thứ 6, HĐND sáng 6.12 về biên soạn sách giáo khoa rằng, sau khi biên soạn xong, bộ sách sẽ được trình lên Bộ GD-ĐT để bộ phê duyệt trước rồi mới thực hiện, tất nhiên phải hoàn tất trước khi thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới.

  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Trong tổng số 88 trạm thu phí BOT trên cả nước thì trong đó đã có đến 13 trạm "có vấn đề" kiểu như Cai Lậy, Tào Xuyên... và Bộ GTVT cùng các bộ, ngành liên quan đã cho điều chỉnh phí thì cũng rất cần truy tiếp xem có bao nhiêu nhóm lợi ích can thiệp vào nó để đến nông nỗi này?