ngày 23 tháng 08 năm 2017
Làm đẹp
 

6 thủ thuật giúp giảm cân nhanh chóng mà bạn không ngờ tới

In bài viết
Ăn khi nhìn mình trong gương làm giảm lượng thức ăn bạn ăn vào một phần ba - Ảnh minh họa.
  Để quá trình giảm cân được thực hiện dễ dàng hơn, hãy tham khảo những thủ thuật sau đây có thể sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Chọn phần ăn nhỏ nhất có thể

Hãy dành thời gian của bạn để đọc menu, ngay cả khi nơi đó chỉ bán bánh mì kẹp thịt và thực phẩm không lành mạnh và chỉ nên chọn phần nhỏ nhất mà họ có sẵn. Theo các nghiên cứu gần đây, những người không chọn món ăn chính cho mình trong bữa ăn, họ sẽ có xu hướng ăn tất cả mọi thứ trên bàn ngay cả khi họ đã no.

Suy nghĩ lạc quan, tích cực hơn

Nên tập trung vào những suy nghĩ tốt và lặp lại mục tiêu của mình một cách tích cực như thể đó là thần chú của bạn. Ví dụ: "Tôi đã giảm được nửa cân! Đó là điều tuyệt vời! ", "Chậm mà chắc! ", "Tôi có thể nói không với món tráng miệng"... Các cụm từ lạc quan như vậy sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình với một thái độ tích cực.

Ăn một mình sẽ tốt hơn là đi ăn với nhóm nhiều người

Khi bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng của mình, bạn thường muốn bạn bè và gia đình giúp đỡ bạn thực hiện điều đó. Tuy nhiên, khoa học chứng minh rằng những người ăn trong một nhóm sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Điều này xảy ra bởi vì bạn dành nhiều thời gian bàn mọi chuyện và tất nhiên trong khi nói chuyện và cười bạn không thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ở đây không có nghĩa là bạn nên ăn một mình tất cả các bữa ăn của mình, nhưng hãy cố gắng chỉ ăn những gì bạn đã đặt ra và chỉ ăn phần bạn đã chọn riêng cho mình để đảm bảo bạn có thể thưởng thức đồ ăn và trò chuyện mà không lo mình sẽ ăn quá nhiều.

Nếu bạn đang đói, hãy ăn chuối

Điều này nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng nó thực sự được chứng minh rằng mùi của những loại thức ăn như táo, bạc hà, hoặc chuối có thể đánh lừa bộ não của bạn. Theo một nghiên cứu trên 3.000 người tình nguyện, nghiên cứu được thử nghiệm khi họ đang đói và họ ngửi mùi những thực phẩm này, kết quả họ nhận thấy cảm giác thèm ăn của họ giảm đi.

Trang trí bàn ăn bằng màu xanh dương

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng màu xanh dương làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, hãy thử một số thay đổi như trang trí bàn của bạn với một tấm khăn trải bàn màu xanh, khăn ăn màu xanh hay đơn giản là sử dụng bát đĩa màu xanh dương... Đây được gọi là tâm lý của màu sắc, và có những màu sắc thực sự sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn, nhưng màu xanh sẽ có tác dụng ngược lại cho bạn.

Ăn trước gương

Bạn có lẽ sẽ nói rằng nó chỉ là vô lý, nhưng sự thật khoa học đảm bảo rằng ăn khi nhìn mình trong gương làm giảm lượng thức ăn bạn ăn vào một phần ba.

An Yên (theo Brightside)

 
hotline
Quảng cáo: 091 2161163
Nội dung: 090 186 3399
 
TIN LIÊN QUAN
 
 
 
Bình luận 0
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Gửi bình luận
Họ và tên *
E-mail *
Tiêu đề
Nội dung *
 
 
 
 
 
 
XEM NHIỀU NHẤT
 
 
 
 
 
 
  • Quốc Phong

    Nhà báo

    Giáo viên hiện nay đời sống cực kỳ khó khăn. Loại được hưởng lương trong biên chế tuy ít ỏi nhưng cũng còn là may mắn. Có những giáo viên ở nông thôn, lương chỉ là thứ phụ cấp vài trăm ngàn/tháng (giáo viên mẫu giáo...) thì xin hỏi họ sống sao nổi nếu không có nghề phụ? Trách nhiệm của nhà nước ở đây là cần có cách xử lý thật thấu đáo chuyện này nếu không muốn đất nước bị tụt hậu về tri thức.

  • Bình Luận

    Bình luận

    Nếu băm nhỏ các con đường BOT để lắp trạm thu phí dày đặc hơn thì tất nhiên dòng xe cộ sẽ phải lưu thông chậm chạp hơn vì chốc chốc lại phải dừng trạm trả phí ở khoảng cách quá gần. Nếu đặt trạm dày như vậy thì BOT hóa ra lại cản trở tốc độ phát triển kinh tế xã hội, chứ không còn thúc đẩy nữa.

  • Phạm Quang Long

    PGS-TS

    Đường sá nói chung là tài sản quốc gia, nhà nước giao cho ông GTVT quản. Ông quyết định đầu tư đường nào, chọn hình thức nào, đặt trạm thu phí ở đâu, được thu trong bao nhiêu năm... đều được dân giao cho ông quyết cả. Thế mà ông phụ lòng tin của dân.

  • Đoàn Đạt

    Nhà báo

    Cuộc 'khủng hoảng tiền lẻ' ở trạm thu phí Cai Lậy vẫn chưa đến hồi kết mà còn có “khả năng lây lan” như lo ngại của Chủ nhiệm Ủy ban đối ngoại Thường vụ quốc hội Nguyễn Văn Giàu. Câu hỏi được đặt ra là: Ai là người chịu trách nhiệm về cuộc khủng hoảng này và cả khả năng có thể lây lan của nó?

  • Lê Học Lãnh Vân

    Chuyên gia quản trị

    Đây là tranh chấp giữa nhà đầu tư yêu cầu dân trả tiền, còn dân không chịu trả tiền vì cho rằng mình dùng đường cũ, không dùng đường mới do nhà đầu tư xây. Nhà đầu tư thấy mình có lý theo quy định về BOT thì cứ đưa sự việc ra thuyết phục công luận, hay kiện ra tòa xét xử công khai và công minh. Có đâu lại mật báo thông tin của người đang tranh chấp với mình?