Làm thế nào vượt qua rào cản lười tập thể dục?

Bằng những cách này, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua rào cản lười thể dục, để nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp, khỏe mạnh!

Duy trì thói quen tập thể dục - chưa bao giờ là dễ dàng

“Nếu có thể đóng gói tập thể dục thành một viên thuốc, nó sẽ là loại thuốc được kê đơn nhiều nhất và có lợi nhất trên cả nước” - TS Robert Butler.

Mối nguy hại của việc giảm cân nhanh

Theo khuyến cáo khoa học, giới hạn giảm cân an toàn là mức giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá một kg một tuần. Việc giảm cân nhanh sẽ rất nguy hiểm và để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe.

Thói quen tốt buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ giảm cân hiệu quả nếu thực hành thành công những thói quen lành mạnh mỗi ngày. Và dưới đây là những thói quen tưởng chừng rất đơn giản trong buổi sáng nhưng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này

Nếu bạn tập chăm chỉ ở phòng thể dục, nhưng lại để “lọt” những thói quen ăn uống này sẽ rất khó giảm cân.

Tại sao không được nặn mụn ở vùng tam giác trên mặt?

Theo các chuyên gia da liễu, mụn mọc ở vùng mũi và hai bên khóe miệng được coi là vùng "tam giác tử thần". Cách xác định vị trí đơn giản nhất là úp bàn tay lên mặt, mụn mọc trong khu vực bàn tay thì tuyệt đối không được nặn.

Không ít chị em lầm tưởng điều này về yoga

Hiện nay, yoga không còn quá xa lạ với nhiều người. Yoga vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều chị em lầm tưởng điều này về yoga.

Lý do ăn kiêng mà không giảm cân?

Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ “đổ xuống sông xuống bể” nếu bạn ăn kiêng kiểu này.

Tác dụng của nhảy dây

Với người muốn giảm cân, nhảy dây là một bài tập hữu hiệu mà họ nên thử.

Xem thêm ...






Cảm ơn bạn đã gửi ý kiến.

Bạn đã gửi ý kiến cho bài viết này.