Ngồi làm việc liên tục sẽ khiến bạn chết sớm

Ảnh minh họa
Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng những người thường xuyên ngồi trên 12 giờ mỗi ngày, đặc biệt là ngồi liên tục trong 60 đến 90 phút sẽ tăng nguy cơ tử vong sớm, bất chấp người đó có thể chăm tập thể dục.

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho thấy không chỉ thời gian ngồi mà cách ngồi cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

Cụ thể, những người có thói quen ngồi liên tục trong 1 đến 2 giờ có nguy cơ tử vong cao hơn rất nhiều so với người khác.

Tiến sĩ Keith Diaz, nhà nghiên cứu khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia (CUMC) một trong những người thực hiện chính của nghiên cứu này cho biết: "Chúng ta có xu hướng chỉ kiểm tra xem mình ngồi bao lâu trong mỗi ngày. Nhưng những nghiên cứu trước đây cho thấy dù ngồi ít hay nhiều thì cũng ảnh hưởng tới sức khỏe cả".

Nghiên cứu thực hiện trên 7.985 người trưởng thành trên 45 tuổi, từ lúc họ thức dậy cho tới họ đi ngủ trong 4 năm liên tục. Kết quả cuối cùng cho thấy trung bình từ khi thức dậy đến khi đi ngủ mỗi người có khoảng 12 giờ để ngồi, tương đương 77% thời gian thức mỗi ngày.

Trong suốt thời gian nghiên cứu, có tới 340 người tham gia tử vong. Những người có thời gian ngồi nhiều nhất và ngồi liên tục 1 đến 2 giờ mỗi lần có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với nhóm người có thời gian ngồi ít nhất.

Các nhà khoa học cũng chú ý thấy những người có thời gian ngồi cực ngắn mỗi lần, tức chỉ dưới 30 phút thì có nguy cơ tử vong thấp nhất.

"Vì vậy, nếu bạn phải làm công việc mà phải ngồi liên tục trong thời gian dài thì chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ ngơi mỗi nửa giờ một lần", tiến sĩ Diaz cho biết.

Thiên Hà

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT

Bình luận0


Loading...

Cảm ơn bạn đã gửi ý kiến.

Bạn đã gửi ý kiến cho bài viết này.